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    水暖毯告訴您睡眠過多和不足一樣危害健康

    發布時間:2020-08-21 瀏覽:734次 字號:  
    水暖毯告訴您睡眠過多和不足一樣危害健康:
    最愛抱怨睡眠問題的主要有兩種人,一種是睡眠不足的人,另一種則是睡眠時間過長的人。他們常常抱怨不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒后感覺體力并沒有得到有"效恢復,以及白天容易打瞌睡等癥狀。美國的一項研究表明,每天晚上睡覺時間過長和睡覺時間過少一樣,都會引起睡眠問題。正如剛才所述的那兩種人,都抱怨自己睡眠有問題。而那些睡眠時間介于7~8小時之間的人,所遇到的睡眠問題則比較少。
          研究人員介紹說,與時間過長和過短的人相比,睡眠時間適中的人遇到的睡眠問題更少,身體更健康。另外,在喜歡超長睡覺時間的人群中,女性比男性多。研究人員告誡說,人體所需的睡眠時間與恢復體力的需求有關,刻意延長或縮短睡眠時間,都會影響人體恢復過程的正常循環,打亂A休木自困右的生物鐘使自己陷人睡眠障礙的陷阱中。
    本文來源:水暖毯 http://www.www.vipring.cn/
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